counter create hit
با تناسب اندام فقط 5 قدم فاصله دارید !

با تناسب اندام فقط 5 قدم فاصله دارید !

اگرمی خواهید لاغر شوید تنها به رژیم بسنده نکنید. بلکه خود را به داشتن سبک زندگی سالم وفعالیت های فیزیکی عادت دهید ، زندگی که برای تمامی افراد و نه تنها جویندگان تناسب اندام توصیه می شود. افرادی که می خواهند برنامه کاهش وزن و تناسب اندام را آغا ...

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن های طولانی مدت پشت میز است. زمانی که کل روز را پشت میز می نشینید و کارهای خود را پشت رایانه انجام می دهید امکان آسیب به کمر وجود ...

با این خوراکی ها به جنگ «چاقی» بروید

با این خوراکی‌ها به جنگ «چاقی» بروید

۱۰ عادت شبانه که زمینه ساز چاقی است

۱۰ عادت شبانه که زمینه ساز چاقی است

به گزارش جهان نیوز به نقل از هفته نامه سلامت، همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده آل داشته باشند. در این باره سعی می کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند، اما گاهی بعضی عادت های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی می شود ...

چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

وب سایت دونفره: کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. روزانه ممکنه غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی ...

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

رامونا برازانگا یکی از مربی های ورزشی ستارگان بزرگ سینماست و تا به حال به خیلی از آن ها برای رسیدن به اندامی متناسب کمک کرده است. او می گوید برای این کار از متدی ساده به نام 1-2-3 استفاده کرده است. رامونا می گوید برای آنها تصویری از آنچه می خواهند بشوند ایجاد ...

استفاده از متفورمین برای لاغری بی خطر است؟

استفاده از متفورمین برای لاغری بی خطر است؟

متفورمین چیست؟ متفورمین دارویی است که برای درمان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 طراحی شده است. متفورمین را افراد مبتلا به پیش دیابت نیز می توانند به عنوان پیشگیری کننده استفاده کنند. متفور ...

8 خطر مرگ آور «چاقی» در کمین ایرانیان

8 خطر مرگ آور «چاقی» در کمین ایرانیان

به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم آنلاین، دکتر افشین استوار با بیان اینکه در حال حاضر مهم ترین علل مرگ و میر و ناتوانی در کشور «بیماری های قلبی و عروقی»، «سوانح و حوادث ترافیکی» و «سرطان ها» است تاکید کرد: این 3 عامل بالاترین هزینه درمان را به خود اختصاص داده ا ...

با رژیم لاغری نظامی خیلی سریع کاهش وززن دهید!

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری نظامی به افرادی که به دنبال لاغر شدن و تناسب اندام هستند، رژیم نظامی که یکی از محبوب ترین رژیم های لاغری دنیا است را پیشنهاد می کنیم. این رژیم لاغری را رژیم 3 روزه هم می گویند. گفته می شود در این نوع رژیم سخت، کاهش وزنی سریع … ...

جدا شدن زودرس جفت، چه زمانی می فهمیم؟

جفت جنین مواد مغذی و اکسیژن را به جنین می رساند و جدا شدن و کندگی آن می تواند جنین را دچار مشکل کند.جدا شدن زودرس جفت یک مشکل جدی‎ است که در آن قسمتی از جفت یا تمام آن قبل از به دنیا آمدن جنین از رحم جدا می‎شود. این وضعیت می‎تواند جنین را از ا ...

چگونگی پرداخت هزینه عمل جراحی به «دوجنسه ها»

چگونگی پرداخت هزینه عمل جراحی به «دوجنسه ها»

معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور ضمن بیان اینکه متقاضیان عمل‌های جراحی‌ تغییر جنسیت چندان زیاد نیستند گفت: سالانه از میان هر 50 هزار تولد، یک نفر تمایل دارد جنسیت «زن» داشته باشند که این میزان در میان زنانی که تمایل دارند جنسیت آنها به «مرد» تغیی ...

بهترین ویتامین ها برای مردان، نگران سلامتیتان باشید

در دنیای ایده آل، همه ما باید غذاهایی با فرمولاسیون بسیار غنی و ارگانیک و مواد مغذی پر از تمام انواع غذاها که ویتامین های مورد نیاز ما را تامین می کنند را مصرف کنیم. اما این امر برای بسیاری از مردان همیشه امکان پذیر نیست. در نتیجه ممکن است این قشر بیشتر با کمبود ...

مضرات چاقی در کودکان، حواستان باشد

یک متخصص تغذیه گفت: اگر فردی در سنین پایین اضافه وزن داشته باشد، در بزرگسالی سلامتی‌اش تحت تأثیر قرار می‌گیرد؛ فعالیت بدنی و نخوردن فست‌فودها از بروز چاقی جلوگیری می‌کند.سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص راه‌های جلوگیری از اضافه وزن کودکان گفت: اگر فردی در ...

آیا اسید لاکتیک باعث خستگی می شود و برای بدن مضر است؟

آیا اسید لاکتیک باعث خستگی می شود و برای بدن مضر است؟

خیلی از افراد تصوری عادی اما بدی در مورد تولید اسید لاکتیک و انباشته آن در اثر فعالیت ورزشی دارند و آن را به عنوان محصول جانبی و زائد دفعی می‌شناسند که انباشت آن در بدن عامل خستگی و درد عضلانی است. اگرچه تولیدات اسید لاکتیک با خستگی همراه ا ...

کاهش عوارض و مشکلات دوران پیری با ورزش

کاهش عوارض و مشکلات دوران پیری با ورزش

با افزایش سن، کارآیی سلول های بدن کم می شود و عوارض پیری خودشان را نشان می دهند. آرتروز، کاهش بینایی، پوکی استخوان، کا ...

رژیم لاغری سخت، پوست را شل می کند

انتخاب رژیم لاغری نامناسب باعث می شود که پوست تان خشک شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. در نتیجه شل و وارفته می شود و چین و چروک آن بیشتر به چشم می آید. خیلی ها در آستانه سال نو به فکر کاهش وزن می افتند. بی شک کاهش وزن و توجه به تناسب اندام بسیا ...

5 عادت صبحگاهی که شما را به شدت چاق میکند !

5 عادت صبحگاهی که شما را به شدت چاق میکند !

  محققان و کارشناسان تغذیه به این نتیجه رسیده اند؛ کسانی‌که صبحانه می‌خورند، راحت‌تر می‌توانند وزن مناسب خودشان را حفظ کنند. خوردن صبحانه با مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می‌تواند کمک‌تان کند که برای باق ...

مصرف ۴ ماده غذایی برای داشتن شکمی صاف

بسیاری از افراد چاق نیستند اما از معضلی به نام چاقی شکمی در عذاب هستند: چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن ...

چه اتفاقاتی در بدن می افتد تا شما احساس سیری کنید؟

گرسنگی چیست و چگونه به شما فشار می آورد؟؟ چه می شود که وقتی گرسنه اید هرچیزی که به دستتان رسید را دوست دارید بخورید؟ بعد از اینکه غذا خوردید، احساس سیری چطور به وجود می آید؟ در یک نگاه ساده، هروقت حجم معده مان پر شد، احساس سیری می کنیم و از غذا خوردن دس ...

چرا کودکتان دائما گرسنه است؟

چرا کودکتان دائما گرسنه است؟

هرکسی که بچه دارد می داند غذا – چه مقدار، چه نوع، هر چند وقت – می تواند تبدیل به یک مشکل پیچیده شود. سر و کله زدن با اشتهای کودکان، یکی از خسته کننده ترین کارهای والدین است. کودکانی هستند که فوق العاده بد غذایی می کنند و چیزی نمی خور ...

روش کاهش دادن درد بدن پس از ورزش کردن

بعد از انجام ورزش به خصوص ورزش های سنگین ممکن است دچار بدن درد شوید و یا دچار گرفتگی ماهیچه های شوید. اما برای کاهش درد باید کارهای زیر را انجام دهید. بدن درد بعد از ورزش ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. … ...

چگونه بدانیم بهتر است حجم عضلانی را افزایش دهیم یا آن را کات کنیم؟

چگونه بدانیم بهتر است حجم عضلانی را افزایش دهیم یا آن را کات کنیم؟

یکی از رایج ترین سوال ها این است که آیا باید برنامه ی شما افزایش حجم عضلانی باشید یا کات کردن؟ متاسفانه، یک جواب قطعی وجود دارد؛ چون این سوال، فردی است و فاکتورهای زیادی در انتخاب... ...

ورزش شکم؛ ۸ حرکت ورزشی برای آب کردن چربی های شکم

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

کاهش وزن | تبلیغات فریبنده‌ درباره دمنوش‌ها را باور نکنید

کاهش وزن | تبلیغات فریبنده‌ درباره دمنوش‌ها را باور نکنید

همشهری آنلاین: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: تبلیغات فریبنده و کاهش وزن افراد در طول یک هفته، به هیچ عنوان واقعیت ندارد البته دمنوش‌ها ممکن است به افزایش متابولیسم بدن کمک ...

مصرف مکمل پریناتال در بارداری، باعث چاقی می شود؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مکمل پره ناتال باید از چند هفتگی خورد و آیا باعث چاقی می شود؟  بهداشت گفت از 16 هفتگی پره ناتال بخورم. من آخر 16 هفته هستم و هم اینکه بهداشت بهم واکسن کزاز زد. از ازدواجم 4 سال می گذره. یادم نمیاد قبل ازدواج واکسن کزاز زدم یا نه؟پاسخ ...

۶ راه طلایی برای ۱۰ کیلو کاهش وزن

۶ راه طلایی برای ۱۰ کیلو کاهش وزن

به گزارش جهان نیوز، با شروع یک رژیم، پیش بینی این قضیه که بدن چه عکس العملی خواهدداشت و تا چه مرحله ای می تواند این رژیم را تحمل کند، عملا غیر ممکن است. در این میان، توجه بیش از اندازه به عدد کاهش وزن، بدن را دچار دوگانگی می کند، در نتیجه انگیزه لاغری کم رنگ می شو ...

7 نوشیدنی  چربی سوز را بشناسید

7 نوشیدنی چربی سوز را بشناسید

به گزارش جهان نیوز به نقل از سلامت نیوز، چاقی، فقط یک بیماری تهدیدکننده برای سلامت نیست. انگی که این چربی ها روی شما می چسبانند و نگاه های سنگینی که به خاطر آنها به شما خیره می شوند، گاهی از هراس بیمارشدن هم ترسناک تر است. آب کردن همه چربی هایی که در طول سال ها در بد ...

چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟

چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟

بیشتر افراد نگران این هستند که چربی زیادی در بدن‌شان ذخیره نشود. عجیب هم نیست! آماری که از چاقی ارائه می‌شود، هراس انگیز است. تقریباً یک سوم بزرگسالان چاق هستند و از هر سیزده نفر نیز یک نفر دچار چاقی خطرناک است. متاسفانه، وقتی کسی چاق است، خیلی ب ...

چاقی در دوران کودکی، تقصیر والدین است؟

در مورد چاقی در دوران کودکی، اختلالات خوردن و مشکلات ناشی از آن، نظرات بسیار زیادی داده می شود. اما ما چقدر در کمک به بچه ها در خوردن و رشد آن ها نقش داریم؟در یک بیانیه ای در آمریکا مسئله چاقی و همه ی مواردی که ممکن است در سلامتی و رفاه کودکا ...

فوری غذا خوردن منتج به چاقی می گردد!

خبرگزاری مهر: دکتر سید ضیاءالدین مظهری درخصوص استعداد چاقی در بعضی از اشخاص اظهار کرد: اغلب خانم‌ها و آقایان در مورد اضافه وزنشان می‌گویند: ما کلا استعداد چاقی داریم؛ آب هم می‌خوریم چاق می‌شویم. وی دنبال کرد: آنچه مشخص است کسانی که دچار چاقی یا ا ...

خواص قهوه سبز برای لاغری و مضرات آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

کاهش وزن با متوقف کردن هورمون های چاق کننده

کاهش وزن با متوقف کردن هورمون های چاق کننده

بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر کارکرد نادرست هورمون هایی است که در بدن وجود دارد. تحقیقات نیز هنوز د ...

بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی  – بخش دوم

بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی – بخش دوم

در بخش اول موضوع بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی به موضوعاتی از قبیل تعداد جلسات تمرین هر عضله در هفته، تعداد ست و تکرار و همچنین سرعت اجرای حرکات پرداختیم، در ادامه این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید. عضلات‌تان را چگونه بزرگ‌ ...

چاقی کدام سرطان را باز می گرداند؟

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر آرش سمیعی سرپرست تیم تحقیق از دپارتمان اورولوژی پیتزبرگ پنسیلوانیا در این باره می گوید: «سرطان پروستات شایع ترین نوع سرطان در مردان است و در بالغ بر ۳۰ درصد بیماران بعد از برداشتن پروستات، مجددا سرطان بازمی گردد.» تی ...

برای کاهش وزن، جلبک بخورید!

برای کاهش وزن، جلبک بخورید!

گردو برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید است

کاهش وزن مسئله مهمی برای بدنسازان، ورزشکاران رشته های مختلف، و حتی افراد غیر ورزشکار به شمار می آید. ولی برای همه افراد می تواند چالش سختی باشد. در حالی که به نظر می رسد برخی براحتی وزن از دست می دهند، دی ...

۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...