counter create hit

مطالب مرتبط:
مراقبت های تغذیه ای در ایام نوروز

مراقبت های تغذیه ای در ایام نوروز

مراقبت های تغذیه ای در ایام نوروز - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت مراقبت های ...

کلسترول خون را با این ماده غذایی کاهش دهید

کلسترول خون را با این ماده غذایی کاهش دهید

کلسترول خون را با این ماده غذایی کاهش دهید - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت کلسترول خون ...

روغن ارده و روغن کنجد چه تفاوتی دارد؟

روغن ارده و روغن کنجد چه تفاوتی دارد؟

روغن ارده و روغن کنجد چه تفاوتی دارد؟ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

از فواید تن ماهی چه می دانید؟!

از فواید تن ماهی چه می دانید؟!

از فواید تن ماهی چه می دانید؟! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

آب شوید و یک دنیا خاصیت آن

آب شوید و یک دنیا خاصیت آن

آب شوید و یک دنیا خاصیت آن - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

نکاتی مهم در مورد ادویه ها که نمی دانستید!

معمولا ادویه‌ها در کارخانه‌ها تولید نمی‌شوند و فرایند خاصی هم برای تولید آنها به کار نمی‌رود. یعنی پرمصرف‌ترین ادویه‌ها مانند فلفل، زردچوبه، خردل یا ...

سماق

سماق

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت سماق - Sumacنام علمی سماق Rhus coriaria ...

چگونه به کمک زنجبیل برونشیت را درمان کنیم؟

چگونه به کمک زنجبیل برونشیت را درمان کنیم؟

   بدون شک شما نیز در آشپزخانه‌تان ادویه های مختلفی دارید و از آن‌ها برای خوش طعم کردن غذاها استفاده می‌کنید. هیچ شکی نیست ...

کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ ( بخش اول )

کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ ( بخش اول )

زندگی ما از کودکی تا بزرگسالی، همواره دستخوش تغییرات است. از دست دادن یک عزیز، ازدواج کردن و یا بچه دار شدن همگی تغییرات بسیار بزرگی است و نمی توان آن را انکار کرد. اما برخی چیزها مانند کاهش وزن می توانند در ظاهرمان تغییر ایجاد کنند و موارد دیگری نیز در پ ...

فواید دارچین برای سلامت بدن

میهن مگ به نقل از برترین ها : آیا تابحال از خود پرسیده اید دارچین چه مزایا و فوایدی برای سلامت بدن شما دارد؟ این ادویه عالی تقریباً برای همه ...

بهترین روش برای کاهش وزن

بهترین روش برای کاهش وزن

(روش آزاد خوردن در محدوده کالری) -دکتر کرمانی : این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های کاهش وزن است و بهترین موقع استفاده از ...

بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان

بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن!

منابع غذایی حاوی پروتئین , پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند. نوشته منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!

کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!

نام‌های دیگر ذاینی، کافیئن بدون آب، سیترات کافئین. این م ...

خواص برگ به | برگ درخت به

خواص برگ به | برگ درخت به

خواص برگ به به یکی از میوه های پرخاصیت است که تخم و برگش هم خواص درمانی زیادی دارند در این مقاله به خواص درمانی برگ به از جمله کاهش فشار خون, رفع گرفتگی عروق قلبی,تقویت موی سر و کاهش تو ...

خواص روغن ماهی

خواص روغن ماهی

خواص روغن ماهی برای سلامت انسان شامل توانایی آن در کاهش وزن و حاملگی سالم می باشد. همچنین این روغن باعث افزایش باروری و مراقبت از پوست (مخصوصا برای پسوریازیس و آکنه) می شود. رو ...

خواص شاهدانه خام

خواص شاهدانه خام

اگر شما به دنبال به منظور بهبود هضم و تعادل هورمون ها و بهبود سوخت و ساز بدن است. این کانال می تواند یک ماده غذایی عالی برای شما. برای مدت زمان طولانی خواص و فواید دانه کنف نادیده گرفته شده است زیرا بیشتر مردم با انواع مواد مخدر شناخته شده است. این کانال ایجاد هیچ واکنش شما نمی توانید به جای آن می تواند مزایای منحصر به فرد برای سلامت انسان است. ارزش تغذیه ای شاهدانه: خواص درمانی شاهدانه به شرح زیر است: تعادل ۳:۱ عالی اسید چرب امگا۳ به اسید چرب امگا ۶ می تواند سلامت قلبی -عروقی را بهبود ببخشد. این ماده سرشار از گاما لینولئیک اسید(GLA) است که یک اسید چرب امگا۶ ضروری است و معمولا در زرده تخم مرغ یافت می شود. گاما لینولئیک اسید می تواند به طور طبیعی هورمون های بدن را متعادل سازد. پروتئین های خوبی در آن وجود دارد. این ماده نه تنها حاوی تمامی ۲۰ آمینو اسید است بلکه هر کدام از ۹ آمینو اسید ضروری که بدن ما نمی تواند تولید کند در آن یافت می شود. شاهدانه غنی از فیبر محلول و نامحلول است که به طور طبیعی می تواند روده را پاکسازی کند و هوس افراد به مواد شیرین را کاهش دهد. شاهدانه همچنین منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است که شامل مواد زیر است: مواد معدنی موجود در شاهدانه: کلسیم( ۱۴۵ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) آهن(۱۴ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) منیزیم( ۴۸۳ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) منگنز( ۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) فسفر( ۱۱۶۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) پتاسیم(۸۵۹ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) روی(۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) ویتامین های شاهدانه: ویتامین A( 3800 IU Mg به ازای هر ۱۰۰ گرم) ویتامین B1( 0.4 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم) ویتامین B2( 0.11 میلی گرم به ازای هر گرم) ویتامین B3(2.8 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم) ویتامین B6(0.12 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم) ویتامین D(77.5 IU mg به ازای ۱۰۰ گرم) ویتامین E(90 mg IU mg در هر ۱۰۰ گرم) منحصر به فرد بودن گاما لینولئیک اسید در شاهدانه: گاما لینولئیک اسید در سایر مواد نیز یافت می شود و یکی از ترکیبات ضد سرطانی است که امروزه مورد توجه افراد قرار گرفته است. از آنجایی که گاما لینولئیک اسید یک اسید چرب امگا ۶ است، مردم از مصرف آن واهمه دارند. بیشتر افراد بر این باورند که اسید چرب امگا۶ اضافی برای بدن ما بد است و عدم تعادل اسید چرب امگا ۳ به اسید چرب امگا۶ می تواند به بیماری های مختلفی منجر شود. بیشتر افراد اصلا اسید چرب امگا ۳ کافی مصرف نمی کنند اما این موضوع بدین معنا نیست که مواد طبیعی حاوی اسید چرب امگا ۶ برای بدن شما مضر است. مشکلی که وجود دارد این است که بیشتر افراد به غذاهای فراوری شده روی آورده اند و از فست فودها استفاده می کنند. این غذاها با روغن های صنعتی تهیه می شوند و اسید چرب امگا ۶ بالایی دارند. اگر فردی تنها میوه، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها را مصرف کند نسبت اسید چرب امگا۳ به امگا ۶ در حد اعتدال باقی می ماند و نیازی به انجام این بحث نیز نخواهد بود. نتیجه چیست؟ شما باید مصرف موادی را افزایش دهید که حاوی اسید چرب امگا ۳ است. همچنین باید مصرف روغن های گیاهی را محدود سازید و سطح امگا ۶ بدن خود را با کمک غذاهای طبیعی غنی از GLA همچون شاهدانه بهبود ببخشید. برخی از محققان بر این باورند که بیشتر افراد مبتلا به سرطان، دیابت و آلرژی های پوستی مقدار کافی GLA ندارند و می توانند از مزایای مکمل ها بهره مند شوند. البته مصرف هر نوع مکملی باید تحت نظر پزشک باشد. علاوه بر اینکه GLA به داروهای سرطان کمک می کند بهتر کار کند، مطالعات انجام شده نشان می دهد که این ماده می تواند سرطان را به عنوان یک درمان مجزا کندتر کند یا متوقف نماید. GLA و غذاهای غنی از GLA همچون شاهدانه به افرادی که مبتلا به شرایط زیر هستند کمک فراوانی خواهد کرد: اختلال ADHD درد سینه دیابت و نوروپاتی دیابتیک فشار خون بالا مالتیپل اسکلروزیس چاقی سندرم پیش از قاعدگی آرتریت روماتوئید آلرژی های پوستی ۷ خاصیت درمانی شاهدانه برای سلامت: هورمون ها: مطالعات و تحقیقات انجام شده در سال ۱۹۸۰ نشان داد که مواد هورمون مانند به نام پروستاگلاندین ها نقش کلیدی در عملکرد خوب بدن بازی می کنند. محققان در طول مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که پروستاگلاندین ها به انقباض خوب عضلات کمک می کنند، التهاب را در بدن کنترل می نمایند، باعث کنترل دمای بدن می شوند و برای سایر عملکردهای بدن ضروری و حیاتی هستند. شاهدانه غنی از GLA است و می تواند برای بدن مفید باشد. محققان به طور خلاصه بیان کرده اند که استفاده از مکمل های GLA برای کارکرد درست هورمون ها بسیار ضروری است. آرتروز و درد مفاصل: مطالعه شش ماهه ای که نتایج آن در مجله Arthritis and Rheumatism منتشر شده است نشان می دهد مصرف GLA (که در شاهدانه نیز یافت می شود) می تواند نشانه های آرتروز را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، شاهدانه نسبت خوبی از اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ را دارد و سرشار از مواد معدنی است. همین امر به کاهش التهاب بدن کمک خواهد کرد. برای اینکه بتوانید از خواص درمانی شاهدانه استفاده کنید، یک قاشق غذاخوری از روغن آن را به همراه روغن ماهی با کیفیت مصرف نمایید. خواص شاهدانه برای کاهش وزن: اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید بهتر است شاهدانه را امتحان کنید؛ شاهدانه یکی از مواد طبیعی سرکوب کننده اشتهاست و همین امر باعث می شود افراد مدت زمان بیشتری سیر بمانند. برخی از متخصصان توصیه کرده اند که اضافه کردن ۴ قاشق غذاخوری از دانه ها به صبحانه می تواند گرسنگی شما را سرکوب کند و در طول روز شما را سیر نگه دارد. سلامت سیستم گوارش: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم، شاهدانه حاوی فیبر محلول و نامحلول است و می تواند سیستم گوارشی شما را سالم تر نگه دارد. علاوه بر این؛ مصرف آن می تواند برای روده مفید باشد و سلامت سیستم ایمنی را بیشتر کند. سلامت مو، ناخن و پوست: شاهدانه برای پوست و موی انسان مفید است و می تواند پوست خشک، قرمز و پوست پوست شده را بهبود ببخشد. این ماده بیشتر در محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. روغنی که در شاهدانه وجود دارد می تواند به لایه های داخلی پوست نفوذ کند و باعث بهبود سلامت و رشد سلول ها گردد. از آنجایی که روغن شاهدانه برای اختلالات پوستی همچون اگزما و پسوریازیس خوب است، می توان حداقل چند قاشق غذاخری از دانه شاهدانه را برای افزایش خواص آن مصرف کرد. همچنین شما می توانید از آن برای ساخت کرم نیز استفاده کنید. شاهدانه و سرطان: به خاطر اینکه شاهدانه پروفایل خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ دارد می تواند به طور طبیعی سطح التهاب در بدن را کاهش دهد و سیستم ایمنی را تقویت نماید. مجله انگلیسی سرطان گزارش کرده است که THC موجود در شاهدانه می تواند گلیوبلاستوم مولتی فرم(نوع کشنده سرطان مغز) را معکوس کند. مجله Breast Cancer Research and Treatment تایید کرده است که THCموجود در شاهدانه می تواند سرطان سینه پیشرفته را بهبود ببخشد. محققان دانشگاه Rostock دریافته اند که شاهدانه برای سرطان ریه نیز مفید است. سلامت قلب با مصرف شاهدانه: برخی از عناصر کلیدی برای سلامت قلب شامل فیبر، پروتئین گیاهی، چربی های سالم و مصرف مقدار کم قند است. شاهدانه می تواند تمامی این موارد را برای شما به همراه داشته باشد. توصیه می شود هر روز صبح اسموتی هایی را با شاهدانه درست کنید و از آن برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول خوب خون و بهبود تری گلیسیرید استفاده کنید. سایر مصارف شاهدانه: در حقیقت شاهدانه یکی از موادی است که به طور گسترده در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. فیبر موجود در آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. برخی از مصارف صنعتی شاهدانه شامل موارد زیر است: محصولات مراقبت از بدن مواد و مصالح ساختمانی محصولات پاک کننده غذاهای سالم پلاستیک ها منسوجات شاهدانه در برابر ماریجوانا: همه شما به خوبی می دانید که ماریجوانا چیست و چه عملکردی بر روی بدن دارد. پس نیازی نیست زیاد در مورد آن صحبت کنیم. از سوی دیگر بیشتر افراد شاهدانه صنعتی را با ماریجوانا اشتباه می گیرند زیرا از یک گیاه یکسان به دست می آید. با این وجود شاهدانه سال هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. متاسفانه از سال ۱۹۵۰ این گیاه در طبقه بندی یکسانی با ماریجوانا قرار گرفته است و همین امر موجب می شود افراد از مصرف آن خودداری کنند. شاهدانه حاوی مقادیر اندکی از تتراهیدروکانابینول (THC) است. TCH به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. علم به ما نشان داده است که اگر دود این ماده مورد استفاده قرار نگیرد (همانند سیگار مصرف نشود) مزایای زیادی برای سلامتی بدن خواهد داشت. شاهدانه صنعتی همانند ماریجوانا قدرتمند نیست و تقریبا ۰.۳ الی ۱.۵ درصد THC در خود دارد. این در حالیست که ماریجوانا حاوی ۵ الی ۱۰ درصد(یا حتی بیشتر) THC می باشد. این موضوع به دو معناست: مصرف شاهدانه برای شما و خانواده تان بسیار مفید است. مصرف شاهدانه و محصولات مرتبط با آن همانند ماریجوانا خطرناک نیست و شما می توانید به صورت امن از آن بهره مند شوید. نوشته خواص شاهدانه خام اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.